Yoga für den Rücken - Deluxe Version CD Hot
Hörbuch
Rückentext
Für innere Ruhe & einen starken RückenLernen Sie Yoga rückengerecht kennen! "Rückengerecht" bedeutet, dass alle Yogaübungen in diesem Programm den Rücken – je nachdem – stabilisieren oder entlasten und dabei die meditative Wirkung des Yoga entfalten. Sie werden mit Hilfe des Programms körperlich und geistig ausgeglichener, insbesondere die muskulären Dysbalancen im Rückenbereich werden ausgeglichen: abgeschwächte Muskelgruppen werden aufgebaut und verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Auch werden Verspannungen und Fehlhaltungen korrigiert und ihre Körperhaltung optimiert. "Yoga für den Rücken" besteht aus einer Einleitung, einem ausführlichen Infoteil und dem Yoga-Programm mit einer abschließenden Tiefenentspannung. Vorkenntnisse oder Hilfsmittel sind nicht erforderlich. Im großformatigen farbigen Anleitungsheft werden alle Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
Hörspiegel-Meinung
"Yoga für den Rücken" ist ein Hörbuch in einer DVD-Softbox mit einem ausführlichen Anleitungsteil, in dem 14 Yogaübungen mit Bilderfolgen dargestellt und beschrieben werden. In dem Hörbuch mit einer Laufzeit von einer Stunde werden diese Übungen noch einmal kurz vorgestellt, indem der Anleitungsteil vorgelesen wird und man die Übungen einmal kurz durchgeht. Danach fängt der Übungsteil an, der dann genügend Zeit lässt, jede Übung ein paar mal in Ruhe durchzugehen. Es gibt drei Tracks, die in Einleitung, Vorstellung und Übungsteil unterteilt werden. Sanfte Musik begleitet die CD und die angenehme Stimme von Canda. Die Übungen sind gut nachzuvollziehen und auch für Anfänger geeignet. Es empfiehlt sich, die Übungen vorher durchzulesen und das Übungsheft zumindest am Anfang dabei zu haben, um Fehlstellungen zu vermeiden.
